매년 찾아오는 독감과 감기, 환절기마다 고생하는 분들 많죠. 특히 요즘같이 바이러스에 민감한 시대엔 무엇보다 면역력 관리가 중요합니다. 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 올바른 식습관입니다. 이번 글에서는 면역 체계를 튼튼하게 해주는 10가지 필수 음식을 중심으로, 그 영양학적 이유와 섭취 방법까지 자세히 알려드릴게요. 꾸준히 챙겨 먹는 것만으로도 감기 걱정을 덜 수 있는 건강 꿀팁, 지금 바로 확인해보세요! 면역력 약하면 생기는 문제 바쁜 일상 속 불규칙한 식사, 스트레스, 수면 부족은 면역력을 떨어뜨리는 주범입니다.이로 인해 감기, 바이러스 감염, 장 건강 악화, 피부 트러블 등이 반복되죠.면역력이 낮은 상태가 지속되면 만성 피로나 염증성 질환으로도 이어질 수 있습니다. 우리 몸이 보내는..